co bcaa

[...] przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym dodać do powyższego w dt 30min przed 1g bcaa/10kg mc przed 5g kreatyny + ~8-10g bcaa po 5g kreatyny + 30g wpc jeśli waga +80kg to 40g będzie lepsze,jesli blisko 100 to nawet z 50g po 60-90min posilek ......i [...]

-klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki -barki, łapy +aeroby -interwały [...]

Witam moglby ktos zobaczyc i powiedziec czy takie cos by sie nadawalo na redukcje?? Witam, po przeczytaniu paru postow wymyslilem takie cos. Jako trening silowy zastosuje FBW, 3 razy w tygodniu. Do tego po kazdym FBW, aeroby. W dni wolne od treningu HIIT. Czyli wyglada to tak: PON. FBW+AEROBY WT. HIIT SR. FBW+AEROBY CZW. HIIT PT. FBW+AEROBY Co do [...]

[...] I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie ok.20-30g ww w zależności o treningu, wymieszanych z 10-15g bcaa. Po treningu je pierwszy posiłek i leci do pracy. Mieśa nie pogubił teraz robi masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale nadal trzyma dobrą formę. Więc na czczo [...]

[...] raz nawet w ogóle nic nie spadnie ..to nie jest regułą. jum3r - no więc... thyro - jak najbardziej polecam pro longatum - super białeczko do uzupełnienia diety IDEALNE bcaa - napewno bym dodał na redukcji.. coś mi się zdaje że to że mi siła nie spada i mięsien też się dobrze broni przez rozpadem to własnie zasługa bcaa i diety [...]

[...] - na ten moment przy 1 kaps nie ma szału, ale jednak będzie to czołówka ze względu na cene( przy dwóch kapsach jest git) Apropo supli - ja jeszcze wszystko mam, prócz bcaa które wyjadłem szybko i stosuje inne ;-) spalacz się kończy, ale właśnie mam jeszcze ze 30-40kaps scorcha więc moge na nim dokończyć test ewentualnie Banan apropo spraw [...]

Marku a co sadzisz o stosowaniu przy robieniu masy po treningu siłowym 8 tabletek amino 2700 + 6 kaps Bcaa ( 22g białka) popijając to wszystko carbo ,ponieważ vitargo trochę za drogie. Czy lepsze rozwianie było by Wpi + Carbo?. I po tym wszystkim posiłek 40 -45 min Kurczak+ płatki owsiane. Typ budowy ekto

co Pan jeszcze mysli o wolnej lecucynie zamist bcaa..teraz olimp wypuscil calkiem fajna leucynke..

To co z tego wynika że tauryna i bcaa są szkodliwe przecież każdy w życiu może mieć trudne chwile nie zawsze jest super ja stosuję bcaa i nie za bardzo poczułem takie negatywne skutki może tauryna w dużych dawkach tak działa bo gdy brałem zawsze nie miałem humoru ale to było ponad 4 gramy ale po bcaa to raczej odwrotnie cieszyły mnie postępy po [...]

- - - - - Dzień 1 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Wstałem o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test [...]

[...] uspoleczniac. Wolę w sobotę legalnie z rodziną niż siedzieć i pić kole zero. Co 2-4tygodnie. Obowiązkowo!!! Kolejne 'metody' to: -dodanie ww prostych podczas treningu (+ bcaa). -Dodanie posiłku przed treningiem Ostatnia zmiana to dodanie ww w dnt. Ale może do tego nie dojść. Cały plan to czysta teoria. Wszystko wyjdzie w praniu. [...]

Solaros, szybkie pytanie. If, około 18-20 h postu. Potem cięzki FBW na niskich zakresach powtórzeń, maksymalnie do 1h,kompletnie naczczo. Walnąć sobie bcaa przed? Czy może tą samą dawke (12 g) popijać w trakcie? Mięsa nie ma wiele, ale tym bardziej zależy mi na jego utrzymaniu. Jest sens tego typu akcji na IF? Dzięki i pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] I czy jest sens kupować coś takiego jak tribulus? Zastanawiam się też nad zma. Więcej za bradzo nie mogę bo nie chcę odnowienia kamieni nerk. Kupiłbym w sumie i białko i bcaa na UZUPEŁNIANIE diety( tak z 3 razy w tyg. w dni treningowe) ale żaden lekarz nie ma właściwej wiedzy. Nawet sportowi różnie się odnoszą. Ogólnie niby- białko to białko, [...]

Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]

BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest [...]

[...] priorytetowo potrzebuje cukru. Więc nawet jak białko już się strawi to zajdzie proces glukogenezy i organizm "zamieni" aminokwasy na paliwo, glukoze. Jak już to wolne amino, bcaa. Podane w czasie treningu z izotonikiem, gwarantuje to że cukier nie bedzie spadał do skrajnie niskiego poziomu, a ilość ww jest tak mała i rozłożona na cały trening, że [...]

[...] 2 jajka, oliwa, otreby podwieczorek: orzechy arachidowe kolacja: ser bialy, odzywka bialkowa wszystko tak ulozone zeby kalorie byly mniej wiecej 300 ponizej suplementcja to bcaa, kreatyna(male dawki ok 3g dziennie) i przez drugi miesiac fat burner treca wiec tyle krotko o mnie, jakby ktos widzial jakies istotne elementy do poprawienia to prosze [...]

no właśnie zastanawiam się nad otwarciem pudełka z BCAA Dymatize miałem to zrobić jak mi się te skończa ,ale chyba już je brać.. pomyśle jeszcze..bo czytałem że w porcji dymatize elite whey jest 5g BCAA , a ja pije dziennie przynajmniej jedną więc.. tego BCAA troche wychodzi..ale wiem też że w kapsach czy tabletkach to co innego niż w porcji [...]

nareszcie moge dziś niedziela więc: - dzien odpoczynku - czas na regeneracje - zero ćwiczenia - relax - spałem nawet do 12 dziś otworzyłem Dymatize 2200 BCAA i... moim oczom ukazał się piękny gratis w środku i 200 apapów BCAA w tabletach jeszcze nie brałem..zastanawia mnie tylko jedno, czemu na pudełku jest takie zaniżone dawkowanie ? 2tab [...]

[...] KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 60-90min przed tr 30ml bcaa - 15g przed tr arginina - 6g przed tr transformator - 80g po tr ps. Banan widać że coś Ci wychodzi na brzuchu już :-)) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-10 [...]